TRAINING & ERNÄHRUNG

TRAINING

Training intensiviert dein Bewusstsein und fördert nicht nur körperliche sondern auch geistige Aspekte im Sinne einer ganzheitlichen Persönlichkeitsentwicklung: Selbstwahrnehmung und Selbst-Bewusstsein werden verbessert, Defizite gezielt ausgeglichen, geschwächte Bereiche gestärkt.

Du entfaltest Motivation und Energie, die innere Widerstände lösen. So wirst du in der Umsetzung präventiver Bewegungskonzepte unterstützt und lernst diese Zeit für dich in deinen Alltag zu integrieren.

Körperliche, emotionale und mentale Beweglichkeit ist keine Selbstverständlichkeit. Unser Bewegungsanteil hat, mit der historischen Entwicklung und entsprechend zunehmender Bequemlichkeit, abgenommen.

Ziehen wir den Vergleich dazu, wie wir unsere geistige Beweglichkeit, oft unfreiwillig, über audiovisuelle Reize fordern wird deutlich, dass es bedeutsam für unser ganzheitliches Wohlergehen ist, auch für die körperliche Entwicklung Sorge zu tragen. Nicht zuletzt, um die Balance herzustellen, die wir zur individuellen physisch-psychischen Gesunderhaltung benötigen. So ist nicht zuletzt auch zu beachten, wie wir uns ernähren und diese Energie möglichst unterstützend einsetzen.

Deutlich wird Deine individuelle Ausprägung in Deinem Alltag, der durch einen innerlich und äußerlich bedingten persönlichen Rhythmus geprägt ist. Der persönliche Lebenswandel schließt u.a. Aspekte wie Schlafverhalten, Ernährung, Arbeitspensum, Sozialleben, Bewegungs- und Erholungsphasen ein. Hierbei ist das Zusammenspiel psychischer als auch physischer Konzepte und Gewohnheiten maßgeblich verantwortlich für Dein Wohlbefinden. Entsprechende Wirkung haben sie auf unsere emotionale, mentale und körperliche Fitness.

Anhand Deines persönlichen Ziels und der entsprechend differenzierten Anamnese erarbeiten wir Dein ganzheitliches, praktikables Konzept.

Meine Trainingsangebote:

Körperbewusstsein
Haltungstraining
Rückenschule
Pilates
Aerosling & TRX
Mobilität
Athletik
Klassische Gymnastik
Bewegung im Alltag

ERNÄHRUNG

Du bist, was Du isst...

Mit Lebens-Mitteln versorgen wir nicht nur körperliche Strukturen sondern auch unseren Geist und unsere Seele. Mit unserer Ernährung nehmen wir maßgeblich Einfluss auf unser äußeres und inneres Befinden. Nahrungsmittel weisen unterschiedliche Eigenschaften bzgl. ihrer Energie, Nährwerte, Dichte und Ballaststoff-Zufuhr auf.
Tauchen wir in die Welt der Ernährung ein entwickeln wir leicht ein Verständnis für das, was uns wirklich gut tut und erhalten einfache Hinweise, wie wir unsere Ziele erreichen können. Zum Beispiel, was großzügig oder eher in Maßen genossen werden sollte. Oder wie wir weniger hilfreiche- mit gesünderen Nahrungsmitteln ersetzen können, ohne an Genuss einzubüßen. Wie wir unsere Nahrungsmittel geschickt kombinieren und unsere Mahlzeiten einfach und lecker zubereiten!

So individuell wie wir ist auch unser Stoffwechsel. Dementsprechend erfordert dein Körper eine, deinen speziellen Lebensumständen entsprechende, ausgewogene Ernährung. Gemeinsam finden wir heraus, welche Ernährungsweise zu dir passt und welche Nahrungsmittel in welchem Maß, wie und wann eingesetzt werden können, um zu deinem ganzheitlichen Wohlbefinden beizutragen.

Dein Ziel sollte nicht darin liegen dich durch eine Diät zu quälen sondern Schritt für Schritt einen gesünderen Lebenswandel zu etablieren. Essen soll Spaß machen und du dabei möglichst gut versorgt sein!

Ernährungsberatung kann dich z.B. bei den folgenden Themen sinnvoll unterstützen:

Gewichtsoptimierung
Energiehaushalt
Selbstwertgefühl
Leistungssteigerung
Unwohlsein
Hormonelle Schwankungen
Schlafstörungen
Therapiebegleitend

Komm in Kontakt mit mir

Ein erstes kostenfreies Telefongespräch oder persönliches Treffen ist der schnellste und einfachste Weg, ins Tun zu kommen. Du kannst Dir ein Bild von mir machen und wir schauen vor allem, ob ich Dir weiterhelfen kann.